Anna Lewandowska - Carate Cardio? Recenzja

Hej Wszystkim! 

Dziś coś na temat treningów. Dawno nie było postu na ten temat. Dzisiaj ocenimy trening stworzony przez Annę Lewandowską. 

 

Kim jest Ania? Ania jest autorką bloga hpba.pl oraz żoną Roberta Lewandowskiego. Śledzę jej bloga oraz jej konta na portalach społecznościowych od niedawna, jednak zaraża mnie swoją pozytywną energią. Na jej blogu znajdziecie mnóstwo zdrowych przepisów i mnóstwo innych rzeczy. Kiedy dowiedziałam się o płycie, szczerze powiedziawszy nie miałam chęci jej kupić. Dopiero później pomyślałam 'A czemu nie?'. 

Jakie zalety ma żurawina?

Hej Wszystkim.

Tak sobie myślę.. 

Nie lepiej byłoby zmienić datę dodawania postów na wtorek? Poniedziałek to dla mnie trudny dzień i mam mnóstwo zajęć, a do domu wracam przeważnie o wiele później niż planowana godzina postu. 

We wtorek jestem o wiele wcześniej i nie mam nic do roboty prócz dbania o siebie i swoje ciało. Nie brakuje też treningu :). Ciężko mi się zebrać rano do treningu, więc zazwyczaj ćwiczę zaraz po pracy, kiedy tylko znajdę się w domu. 

Pracuję jako kelnerka, dużo chodzę. Moje treningi w tygodniu nie są wymagające dla nóg, co więcej, staram się ich dodatkowo nie przeciążać. Raczej skupiam się na zmęczeniu tej górnej części ciała. 

To tyle na temat mojego treningu. Powstanie o tym osobny post, który będziecie mogli przeczytać już wkrótce. 

Dziś mam dla was coś zdrowego, a zarazem pysznego (jeśli ktoś lubi kwaśne rzeczy), a mianowicie.. żurawinę. Tak.. dziś będziemy rozmawiać o zaletach żurawiny, oraz o tym jaką kupować. 

Ok, C'est parti :). 

Bulletproof coffee? Kawa kuloodporna?

Hej :) Jak tam?

Dziś coś na temat kawy.. nie takiej zwykłej parzonej lury :). Dziś trochę na temat sławnej ostatnio bulletproof coffee, czyli kawy kuloodpornej. Brzmi ciekawie, co nie?

Co to jest kawa kuloodporna? 

Jest to napój :). Z masłem.. i olejem MCT. Najczęściej kokosowym. Pewnie większość z was skrzywiła się na samą myśl o maśle w kawie. Ok a jak dodajesz śmietanki to jest ok? Nie, nie jest. 

Przepis na nią został stworzony przez Dave Asprey 'a. Pierwszy raz napisał o niej w 2009 roku, a więc dosyć dawno.

Dave zainspirował się herbatą, jaką piją ludzie w Tybecie. Dodają tam masła z mleka jaków. Wrócił do Stanów Zjednoczonych i eksperymentował z przeróżnymi napojami z masłem i odkrył coś takiego. Oczywiście dodał post na bloga :). 

Dlaczego ważny jest śmiech?

Hej wszystkim!

Dziś trochę niesportowo, chociaż od śmiechu spalamy kalorie, więc poniekąd nie odbiegłam za daleko od tematu bloga. :)

Dla mnie dzień bez uśmiechu to dzień stracony. Tutaj we Francji nauczyłam się uśmiechać do każdego i wszędzie (No dobra, nie do wszystkich, do tych, którzy wydają mi się przyjaźnie nastawieni).

Uwierz mi, że jakoś tak ciepło robi się w środku jak ktoś się do Ciebie 'odśmiechnie'.

Wiem, że w Polsce ludzie są jakoś tak skryci. Wiele razy spotkałam się z sytuacją gdzie uśmiechając się do kogoś usłyszałam za plecami 'co się głupio cieszysz?', 'ej stary, leci na ciebie', 'co ona tak się uśmiecha?'. To tylko z czystej życzliwości ludzie!! Po prostu lubię się uśmiechać do ludzi. TYLE!

Mam nadzieję, że kiedyś Polacy zrozumieją to i zaczną sami trochę się uśmiechać więcej.

Dobra, ja nie o tym dziś chciałam.

Na pierwszy rzut macie jeden piękny uśmiech, który znalazłam dzięki wujkowi Google.Swojego nie dodam :). 

 

Jak się ze mną skontaktować?

Hej wam. :)

Dzisiaj normalnie nie dodaje postów, jednak uważam, że jest to bardzo ważny post i zasługuje na dodanie go właśnie dziś.

Założyłam Facebook po to żebyście mogli łatwiej śledzić posty. Tam też będziesz mogła zadawać mi pytania. Przecież Facebook ma praktycznie każdy i przynajmniej raz dziennie go sprawdza. Lajkując moją stronę szybciej znajdziesz nowy post, oraz szybciej zadasz pytanie. Nie będzie ono anonimowe, ponieważ to portal społecznościowy.

Jakie owoce i warzywa jeść i kiedy?

Hej Wszyskim! To znowu ja! 

Dziś przychodzę do was z bardzo ważnym tematem, a mianowicie kiedy i jakie owoce, warzywa jeść. 

Wiadomo przecież, że rosną o stałych porach roku, później można znaleźć takie, które urosły w szklarni i zawierają ogrom nawozów. 

Nie wiem jak dla Ciebie, ale dla mnie ważne jest ile mam owocu w owocu a ile nawozów sztucznych. W końcu kupuję jabłka dla ich smaku i wartości a nie smaku jakiejś substancji chemicznej. Czyż nie? 

Jak można zastąpić biały cukier?

Hej wszystkim!

Tak wiem, spóźniony post. Niestety wczoraj nie miałam ani sekundy czasu, żeby go napisać. Ale za to dziś jestem gotowa do pisania i mam nadzieję, że przyda wam się to co napiszę. 

Zapewne większość z was post chce zamienić cukier po to, by zrzucić zbędne kilogramy. I macie rację. To nie przez tłuszcze najwięcej zbiera nam się tu i tam (nie mówię tutaj o olejach rafinowanych) tylko właśnie od cukrów. 

Nie ma się co oszukiwać.. Cukier jest wszędzie. DOSŁOWNIE! Jednak nie można popadać w paranoje na temat cukrów. W owocach również dużo cukru, a jednak lepiej zjeść jabłko niż, np. Choco Bons'a. W owocach cukier występuje naturalnie, w słodyczach jest rafinowany. Trzeba nauczyć się prawidłowo wybierać. 

Moim zdaniem, owoc zawsze wygrywa z pustymi kaloriami w postaci batoników, ciastek, itd. 

Wytłumaczę to tak: "Jeśli coś jest darem natury - jem to, jeśli coś od początku stworzył człowiek - unikam jak ognia".

A takie coś znalazłam przypadkowo w internetachna www.uroki-zycia-alergika.pl 

 

Question and Answer #1

Hej wszystkim. 

Dzisiaj post z odpowiedziami na wasze pytania wysłane do mnie na e-mail. Jeśli macie jakieś pytanie wysyłajcie śmiało wiadomości do mnie. Będzie mi bardzo miło. Mój adres e-mil znajdziecie tutaj. 

Dziś pojawią się pytania typowo na mój temat, byśmy trochę się poznały, głównie po to, że przecież każdy lubi znać tego kogo czyta, przynajmniej w jakimś stopniu. Na mailu pojawiły się tylko trzy pytania, jednak uznałam, że warto dać im osobny post. 

A więc.. ZACZYNAMY!! 

Superfoods - jagody goji.

Hej wszystkim! To znowu  JA. :)

Jak tam minął kolejny weekend? Mam nadzieję, że nie możecie doczekać się nowego postu.

Dziś trochę o superfoods a dokładniej o jagodach goji. 

Są promowane jako najzdrowsze jagody.

Ale czy rzeczywiście tak jest?  Zobaczymy! :)

Wybrałam się do Lidla. Ot do zwykłego supermarketu po owoce. Jak wiadomo w Lidlu można kupić dobrej jakości produkty, a co najważniejsze owoce BIO. Mam nadzieję, że to BIO jest wiarygodne.

Kupiłam banany (kocham je!!) i takie różne inne. Trzeba przecież coś w życiu jeść :).

A one leżały tam. Leżały spokojnie zapakowane w paczuszkę między winogronem a pomidorami.

Jestem pewna, że na mnie czekały. Jak je zobaczyłam, czułam wołanie "weź nas", no i co? Uległam.

A tak poważnie.. Od jakiegoś czasu interesuję się tematem jagód goji. Głównie ze względu za wygórowaną cenę. Jednak w Lidlu jakaś ta cena była dziwnie mała, albo mi się tak wydaje. Za 100g paczuszkę zapłaciłam coś około 3euro. Sami oceńcie czy dużo czy mało. W każdym razie kupiłam, żeby spróbować. Słyszałam, że są dobre w smaku, a i wyglądały dosyć apetycznie, więc tym bardziej nie zawahałam się wrzucić je do wózka.

Wygląda to tak:

Jak zrobić dżem figowy bez białego cukru?

Hej dziewczyny i chłopaki. 

Dziś przychodzę do was z przepisem. Wiele osób kocha dżemy. Ja też jestem ich ogromną fanką. Mogłabym je jeść i jeść. Jednak czasem są dla mnie zbyt słodkie. Dla przykładu: dżem figowy zawiera dużo cukru, bo figa sama w sobie nie jest aż taka słodka. Jeszcze nie spotkałam się z dżemem figowym, który nie miałby w składzie więcej cukru niż owoców. A może wy znacie taki? Napiszcie mi w komentarzach, chętnie spróbuję :).

Staram się wykluczyć ze swojej diety biały cukier, który nie należy do sprzymierzeńców wymarzonej, szczupłej, wysportowanej sylwetki. 

Sylwia Wiesenberg Tonique, czyli jak ta kobieta doprowadziła moje ciało do łez?

Hej Ci :)


Dziś chciałabym przedstawić wam moje spostrzeżenia na temat treningu Sylwii Wiesenberg. 

Jest to mój pierwszy raz kiedy z nią ćwiczę. Natknęłam się na nią kilka miesięcy temu, w poszukiwaniu nowych wyczerpujących treningów. Wtedy jeszcze nie ćwiczyłam tak regularnie, bo za każdym razem miałam wymówkę. Z tego powodu trening ten wypróbowałam właśnie dziś rano. 

Może zacznijmy od początku. 

Kim jest Sylwia? 

Sylwia jest Polką. Tak moje drogie (duma mnie rozpiera ;)). Mieszka od wielu lat w USA.  Podczas ciąży postanowiła, że będzie wyglądać lepiej po urodzeniu dziecka niż przed. Tak właśnie powstał słynny Tonique. Sylwia bardzo ceni sobie naturalność co widać na każdym jej zdjęciu. Zero silikonów, zero poprawek.

Sylwia chce też wydać płytę po polsku, napisać książkę i poprowadzić program telewizyjny. 

Tak wygląda autorka programu treningowego. 

W sumie.. po co ten blog?

Hej. Jestem Magda. Najprawdopodobniej domyśliliście się jak mam na imię po przeczytaniu tytułu bloga. No ale.. zawsze trzeba się przedstawić :). 

Zastanawiacie się pewnie po co założyłam tego bloga. Iiii. Nie, nie dlatego, że jestem super fanką tej bajki. No jestem fanką tej bajki i dlatego widnieje tam wizerunek tej dziewuszki, ale mój blog ma inny cel. 

Jaki?